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【腸活ダイエット(3日目)】体験レポート&腸活サプリのご紹介

お昼ご飯を腸活メニューにして3日が経ちました。

「腸活は興味あるけど、本当に効果があるの?」
「いつから体は変わるの?」

そんな疑問をお持ちのあなたに向けて、ここまでの『効果』と『感想』をレポートします!

 

3日目の効果は?痩せた?

3日目で、体重は▲500g(49.2Kg→48.7Kg)になりました!


お腹周りがスッキリし、履くのにひと苦労だったデニムもスルっと履けるようになりました!

続いて、お肌の調子は如何でしょうか?

光の加減が「DAY 1」と「DAY3」で違うので、写真では何とも言い難い結果になってしまいました。
しかし、体感としては、「肌がスベッとした様な」気がします。

肌は体重ほどすぐに効果は出ないと思うので、気長に見守って頂けると嬉しいです。

腸活をしてみた感想

まだ始めて3日目ですが、一旦ここまでの感想をレポートします!

 空腹感は?

12時に、腸活メニューに置き換えたお昼ご飯を食べますが
15時頃には少しお腹が空きます

元々、15時はおやつを食べていたので、腸活期間中もおやつ(チョコレートアイス)を食べていました。

19時頃が夕飯ですが、おやつを食べれば夕飯までは持ちました。

驚いたのが、胃が小さくなったのか、夕飯を食べる量が減りました

わたしの旦那も一緒に腸活をしているのですが、旦那も同じく食べる量が減っています。

この空腹感・食事量なら、無理なく継続できそうです。

 お通じは?

腸活開始前は2日〜3日に 1回だったのですが、
腸活開始後は今のところ毎日出ています。

ちなみに、旦那は2日に 1回だったのが、1日3回になりました!(出過ぎ)

お腹周りがスッキリしたのも、お通じが良くなったからかなと思います。

腸活サプリ

3日目にして、こんなにも沢山の効果を実感できた『腸活』
善玉菌の増加を加速させる為に、「サプリ」について色々と調べてみました。

手軽に『腸活』を始めたい方、
わたしの様に、『腸活』を加速させたい方は必見です!

 腸活革命

モンド・セレクションを受賞した「腸活革命」、Googleで検索してもTOPに出てくる定番品の様です。
何と、生きた「酪酸菌」を 1粒に 1,700万個配合されているそうです。

『酪酸菌』とは、ダイエットの大敵である「糖」や「炭水化物」を発酵して『短鎖脂肪酸』を作り出します。
これによって、腸内に悪玉菌が発生することを抑制し、善玉菌が住みやすい環境を作ってくれるのです。

『酪酸菌』について、もっと詳しく知りたい方は、こちらの東長崎駅前内科クリニックの医師が書いた記事をチェックしてください。

 DHC 届くビフィズスEX

続いて、様々な健康サプリを販売しているDHCさんの「届くビフィズスEX」!
「ビフィズス菌」を1粒に200億個配合した【機能性表示食品】です。
「ビフィズス菌」は、腸内環境を良好にし、腸の調子を整える機能があります。

 腸活の素

3種類の善玉菌を配合し、腸内をバランスの良い菌の状態に導くタブレットタイプのサプリです。

独自成分「BiProGE(R)納豆菌」を含む3種の菌(納豆菌・乳酸菌・ビフィズス菌(ロンガム種))を配合したトリプルフローラは、生きて腸まで届き善玉菌をはぐくみながら悪玉菌の増殖を抑制し、腸内環境を黄金バランスへ導くサポートをします。

            「びおらいふ」より引用

気になるサプリは見つかりましたか?

腸活をして、痩せやすい身体作りと、美肌を手に入れましょう!

またレポートします!

(参考)お勧めの素焼きナッツはこれ

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