腸内環境を良い状態に整えると、ダイエット・美肌・健康に効果があるということが分かっています。
腸内環境が「良い状態」というのは、「腸内細菌のバランスが良い腸」です。
この「バランス」は善玉菌が２割、悪玉菌が1割、日和見菌（優勢な方の味方になる）が7割と言われていますが、普段の食べ物・飲み物だけで
この状態を保つのは至難の技。
仕事や育児に忙しくて、腸活を意識した食事を摂れない方には、サプリメントで補給することをおすすめします。
この記事は「Amazon」「Yahooショッピング」「楽天」の腸活サプリの人気ランキングを統合したランキングを掲載します。
また、それぞれのサプリの良い口コミ・悪い口コミをSNSで調べました。
ECサイト上の口コミは、良い内容しか掲載されないなどするので、SNS上の率直な意見を掲載しています。
「腸内環境を整えることの重要性」は↓こちらの記事にまとめました。 近年、腸が全身に与えている影響が明らかになり「腸活」が話題になっています。 私も「腸活」を始めて３日目には効果を実感、３ヶ月半で腸活開始時に決めた目標体重４５Kgを達成し、体重以外にも様々な効果を実感 ... 続きを見る
CHECK【腸活ダイエット】体と心に与える効果を実体験と著書に基づいて解説
目次（タップでジャンプ）
腸活サプリのおすすめ総合ランキング！大手ECサイトのまとめ
腸活サプリの人気ランキングをAmazon、楽天、Yahooショッピングで検索し、それら３社のランキングを統合したランキングの発表です。
サプリを選ぶ際は、ランキングと合わせて「SNSの口コミ」もご参考に。
5位：菌活クレンズ
また、乳酸菌は「生きている菌」と「死んでいる箘」で構成されているので、しっかりと腸まで乳酸菌が届く上、腸内の乳酸菌の餌にもなる優れもの。
4位：ガセリ菌プレミアムブラック
3位：菌トレ習慣
ヨーグルト味なので飲みやすく、続けやすい！
2位：内脂サポート
ファンケル独自の「耐酸性カプセル」でビフィズス菌を胃酸から守り生きて腸に届く。
1位：腸活革命
製造から出荷まで国内のGMP認定工場で徹底管理しているので安心品質。
また、１日１粒なので継続しやすいのも嬉しいポイントです。
GMP認定工場
市販の腸活おすすめサプリ早見表
市販の腸活おすすめサプリがすぐにわかる様、先ほどご紹介した「おすすめサプリ」の価格・最安EC・効果などをまとめました。
「品名」をクリックして頂くと、そのサプリの最安ECのサイトへ飛びます。
「1日あたりのコスト」は「最安価格÷包含日数」で算出しています。
| 総合順位 | 品名 | 最安価格 | 最安EC サイト | コスト/日 | 効果 |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 | 菌活クレンズ | 1,480 |  | 49円 | ・整腸 ・デトックス |
| 4 | ガセリ菌プレミアムブラック | 1,790 | | 59円 | ・排便促進 |
| 3 | 菌トレ習慣 | 1,880 | | 62円 | ・整腸 ・排便促進 |
| 2 | 内脂サポート | 3,888 | | 129円 | ・整腸 ・ダイエット |
| 1 | 腸活革命 | 1,000 |  | 32円 | ・整腸 ・ダイエット |
こうしてみると、Amazon安い…！
そして、大半のサプリの「１日あたりのコスト」はヨーグルトの価格よりも安いので、手軽に腸内細菌をサプリで補うことができますね。
おすすめ腸活サプリの口コミ一覧（SNS）
「おすすめの腸活サプリ」の口コミをご紹介します。
ECサイト上の口コミは良い口コミばかりが取り上げられていたりして、フェアではないので、ここではSNS上で見つけた口コミをご紹介します。
第5位の「菌活クレンズ」と第4位の「ガセリ菌プレミアムブラック」はSNS上に口コミが無かったので、第3位の「菌トレ習慣」から掲載します。
おすすめの腸活サプリ「菌トレ習慣」の口コミ
良い口コミ
- お通じが良くなった
- 飲みやすい
などの口コミが多数
以下、一部抜粋します。
5月はお酒をそこそこ飲んでたせいかお通じがイマイチでお腹が張っていた感じ。
菌トレ習慣なる乳酸菌タブレット飲んだら1週間くらいで張りが改善したのでおすすめ。https://t.co/emIxHIapmL— yomite (@yomiteP) June 1, 2021
悪い口コミ
- 効果がなかった
- 体が痒くなった
など
悪い口コミはほぼありませんでした。
以下、一部抜粋します。
https://twitter.com/harumoe1106/status/1401670581909553153?s=21
おすすめの腸活サプリ「内脂サポート」の口コミ
良い口コミ
- （他サプリも併用で）痩せた
「良い口コミ」は以下1つのみでした。
ワンダーコアと、スレンダートーンと、マックスターボと、毎晩のウォーキングと、サプリのフォースコリーと、内脂サポートという小遣いほぼ全弾投入の総力戦で、二ヶ月で六キロ弱、本日減量でけた！
エイドリアーン！— 呉エイジ (@kureage) June 30, 2021
悪い口コミ
- 効果が無い
- 1日4粒は多い
- 高い
など
「良い口コミ」よりも圧倒的に「悪い口コミ」が多かったです。
これが世の中の正直な評価なのかもしれません。
あーあ、今日もダンスの事とか色々書きたかったのに無駄時間。ああ結局ダイエット話は内脂サポート(またこれも出るだけwそもそも便秘で悩んだことほぼ無い体質だからここは少しは削れてるかもしれないが必要ない)追加3週間もしたけど、効果は()内だし、5日前から始めたヘルシアが一番ちょっといいかも
— monjasminnoirbb (@monjasminnoirbb) July 7, 2021
https://twitter.com/fugafuga0604/status/1410840116063457280?s=21
かねてよりナイシトールを服用して減量に取り組んでいる俺ですが痩せた形跡がない。内脂サポートによる減量がダメだったからナイシトールを服用してるのに。結局のところ努力しなきゃダメなんかね。
— Toriumi Takahiro(とりちゃん) (@torichan0104) July 3, 2021
おすすめの腸活サプリ「腸活革命」の口コミ
良い口コミ
- 効果があった
- お通じが良くなった
など
このサプリが、最も「良い口コミ」が多かったです。
以下、一部抜粋します。
怖くてサプリ外したことがないから逆に違いわかんないんだよねw
明確にわかりやすい効果でるサプリは腸活革命かな！— えけあしゃちょー (@akr3000akr95) June 25, 2021
https://twitter.com/kokoro7day/status/1398044858376331272?s=21
悪い口コミ
無し
私がおすすめする市販の腸活サプリ
次に、腸活マニアの私がおすすめする腸活サプリをご紹介します。
私は、「腸活革命」がダントツでおすすめです。
1粒で「酪酸菌」「ビフィズス菌」「オリゴ糖」「酵素」を摂取できる、非常に有能なサプリだからです。
「酪酸菌」は、糖や炭水化物を発酵して「短鎖脂肪酸」という脂肪の燃焼を促してくれる物質を生成します。
「ビフィズス菌」は、腸内で有害な菌の繁殖を抑え、腸の動きを改善する働きがあります。
胃酸に弱いビフィズス菌は「オリゴ糖」と一緒に摂取することで、より腸内で増殖しやすいと言われています。
「酵素」は、消化・吸収、排泄・ホルモンバランスの調整などの仲介役を担っており、「美容」や「アンチエイジング」の分野で注目されています。
また、最大の理由はSNSの口コミの良さです。
悪い口コミが1件も無いこともすごいですね。
私も先日「腸活革命」を購入し、効果を検証中です。
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