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【腸活】市販サプリのおすすめ5選!大手ECサイトのランキングを統合

腸内環境を良い状態に整えると、ダイエット・美肌・健康に効果があるということが分かっています。

腸内環境が「良い状態」というのは、「腸内細菌のバランスが良い腸」です。

この「バランス」は善玉菌が2割悪玉菌が1割日和見菌(優勢な方の味方になる)が7割と言われていますが、普段の食べ物・飲み物だけで
この状態を保つのは至難の技。

仕事や育児に忙しくて、腸活を意識した食事を摂れない方には、サプリメントで補給することをおすすめします。

この記事は「Amazon」「Yahooショッピング」「楽天」の腸活サプリの人気ランキングを統合したランキングを掲載します。

また、それぞれのサプリの良い口コミ悪い口コミをSNSで調べました。
ECサイト上の口コミは、良い内容しか掲載されないなどするので、SNS上の率直な意見を掲載しています。

「腸内環境を整えることの重要性」は↓こちらの記事にまとめました。

腸活サプリのおすすめ総合ランキング!大手ECサイトのまとめ

腸活サプリの人気ランキングをAmazon、楽天、Yahooショッピングで検索し、それら3社のランキングを統合したランキングの発表です。
サプリを選ぶ際は、ランキングと合わせて「SNSの口コミ」もご参考に。

5位:菌活クレンズ

22種類の乳酸菌と「飲む美容液」と呼ばれている麹酵素が配合されていて「整腸効果」と「美肌効果」を期待できる。
また、乳酸菌は「生きている菌」と「死んでいる箘」で構成されているので、しっかりと腸まで乳酸菌が届く上、腸内の乳酸菌の餌にもなる優れもの。

4位:ガセリ菌プレミアムブラック

腸内に長く留まり腸内環境を整えてくれる「ガセリ菌」と、匂いや油を吸着する「活性炭」を1粒に配合したサプリ。

3位:菌トレ習慣

5種類の善玉菌(ビフィズス菌、乳酸菌、ラブレ菌、ガセリ菌)+オリゴ糖を1粒に凝縮したサプリ。1粒でヨーグルト100杯分の菌が接種できるので効率的。
ヨーグルト味なので飲みやすく、続けやすい!

2位:内脂サポート

BMIが高めの方・お腹の脂肪が気になる方向け。腸内環境を整え、脂肪の代謝を上げて体重と体脂肪を減らす
ファンケル独自の「耐酸性カプセル」でビフィズス菌を胃酸から守り生きて腸に届く

1位:腸活革命

2019年にモンド・セレクションを受賞。ビフィズス菌・オリゴ糖など4成分を配合し腸内フローラのバランスを整えるサプリ。
製造から出荷まで国内のGMP認定工場で徹底管理しているので安心品質。
また、1日1粒なので継続しやすいのも嬉しいポイントです。

GMP認定工場

厚生労働省の「健康食品GMPガイドライン」に基づき、民間の第三者機関が、申請された健康食品製造会社の工場ごとに審査・査察をし、客観的に認定をしている工場

市販の腸活おすすめサプリ早見表

市販の腸活おすすめサプリがすぐにわかる様、先ほどご紹介した「おすすめサプリ」の価格・最安EC・効果などをまとめました。

「品名」をクリックして頂くと、そのサプリの最安ECのサイトへ飛びます。
「1日あたりのコスト」は「最安価格÷包含日数」で算出しています。

総合順位品名最安価格最安EC
サイト
コスト/日効果
5菌活クレンズ1,48049円・整腸
・デトックス
4ガセリ菌プレミアムブラック1,79059円・排便促進
3菌トレ習慣1,88062円・整腸
・排便促進
2内脂サポート3,888129円・整腸
・ダイエット
1腸活革命1,00032円・整腸
・ダイエット

こうしてみると、Amazon安い…!

そして、大半のサプリの「1日あたりのコスト」はヨーグルトの価格よりも安いので、手軽に腸内細菌をサプリで補うことができますね。

おすすめ腸活サプリの口コミ一覧(SNS)

「おすすめの腸活サプリ」の口コミをご紹介します。

ECサイト上の口コミは良い口コミばかりが取り上げられていたりして、フェアではないので、ここではSNS上で見つけた口コミをご紹介します。

第5位の「菌活クレンズ」と第4位の「ガセリ菌プレミアムブラック」はSNS上に口コミが無かったので、第3位の「菌トレ習慣」から掲載します。

おすすめの腸活サプリ「菌トレ習慣」の口コミ

良い口コミ

  • お通じが良くなった
  • 飲みやすい
    などの口コミが多数

以下、一部抜粋します。

悪い口コミ

  • 効果がなかった
  • 体が痒くなった
    など

悪い口コミはほぼありませんでした。
以下、一部抜粋します。

おすすめの腸活サプリ「内脂サポート」の口コミ

良い口コミ

  • (他サプリも併用で)痩せた

「良い口コミ」は以下1つのみでした。

悪い口コミ

  • 効果が無い
  • 1日4粒は多い
  • 高い
    など

「良い口コミ」よりも圧倒的に「悪い口コミ」が多かったです。
これが世の中の正直な評価なのかもしれません。

https://twitter.com/fugafuga0604/status/1410840116063457280?s=21

おすすめの腸活サプリ「腸活革命」の口コミ

良い口コミ

  • 効果があった
  • お通じが良くなった
    など

このサプリが、最も「良い口コミ」が多かったです。
以下、一部抜粋します。

https://twitter.com/kokoro7day/status/1398044858376331272?s=21

悪い口コミ

無し

私がおすすめする市販の腸活サプリ

次に、腸活マニアの私がおすすめする腸活サプリをご紹介します。

私は、「腸活革命」がダントツでおすすめです。

1粒で「酪酸菌」「ビフィズス菌」「オリゴ糖」「酵素」を摂取できる、非常に有能なサプリだからです。

酪酸菌」は、糖や炭水化物を発酵して「短鎖脂肪酸」という脂肪の燃焼を促してくれる物質を生成します。

ビフィズス菌」は、腸内で有害なの繁殖を抑え、腸の動きを改善する働きがあります。
胃酸に弱いビフィズス菌は「オリゴ糖」と一緒に摂取することで、より腸内で増殖しやすいと言われています。

酵素」は、消化・吸収、排泄・ホルモンバランスの調整などの仲介役を担っており、「美容」や「アンチエイジング」の分野で注目されています。

また、最大の理由はSNSの口コミの良さです。
悪い口コミが1件も無いこともすごいですね。

私も先日「腸活革命」を購入し、効果を検証中です。

この記事を読んでくださった方は、↓こちらの記事も是非CHECKしてください。

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